Vitamíny pre deti vo veku 2 roky
V preklade z latinčiny znamená slovo „vitamíny“„život“.
Vitamíny sú potrebné pre všetkých ľudí: mladých aj starých. Bez nich je nemožný normálny priebeh metabolických procesov v tele, obnova a rast tkanív. Vitamíny pre deti vo veku 2 rokov sú tiež potrebné na ochranu pred účinkami negatívnych faktorov životného prostredia.
Rovnako dôležitá úloha sa hrá pre vývoj tela a minerálov, ktoré slúžia ako stavebný materiál pre duševný a fyzický vývoj dieťaťa.
V modernej dobe sa zvyšuje potreba vitamínov pre dieťa vo veku 2 rokov. Oslabenie imunity, zlá ekológia, psychoemotický stres, ktorému sú deti vystavené - to všetko hrá dôležitú úlohu pri vzniku hypovitaminózy.
V moderných podmienkach nie je vždy možné úplne zabezpečiť prísun všetkých potrebných vitamínov pre dieťa vo veku 2 rokov s jedlom. Po prvé, nie všetky minerály sú úplne absorbované z potravín. Draslík sa teda môže absorbovať o 70%, zinok o 20% a železo iba o 10%. Asimilácia vitamínov a minerálov tiež závisí od individuálnych charakteristík organizmu, od spôsobu skladovania a prípravy jedla. Počas varenia strácajú aj tie potraviny, ktoré sú najviac bohaté na vitamíny, väčšinu svojich prospešných vlastností. Zvlášť škodlivé sú vyprážané jedlá a jedlá varené v mikrovlnnej rúre.
Aké vitamíny deti potrebujú?
Aby sa zabezpečil duševný, fyzický a duševný vývoj, pediatri odporúčajú pravidelne užívať komplexy vitamínov pre deti vo veku 2 rokov. Rodičia však často čelia otázke, aké vitamíny deti potrebujú, pretože dnes ich je v lekárňach veľké množstvo. Líšia sa nielen zložením, ale aj cenou. Pri výbere komplexu vitamínov pre deti vo veku 2 rokov musia rodičia pamätať na to, že cena takýchto liekov spravidla priamo súvisí s kvalitou, pretože výroba komplexov vitamínov vyžaduje vysoké náklady a súlad s mnohými normami.
Aké vitamíny teda deti potrebujú? Vitamíny pre dieťa vo veku 2 rokov sa musia kupovať iba pre deti. Významne sa líšia od komplexov dospelých zložením zložiek a ich dávkovaním a sú určené na doplnenie 50 - 100% potreby vitamínov u dieťaťa.
Existuje mnoho foriem uvoľňovania detských vitamínov. Takže vitamíny pre deti vo veku 2 rokov je možné zakúpiť vo forme žuvacích tabliet, marmelády, vyrobené vo forme zábavných zvierat. Starším deťom sa môžu podávať komplexy vitamínov vo forme piluliek, pastiliek, tabliet.
Pri výbere vitamínov by sa dieťa vo veku 2 rokov malo riadiť individuálnymi vlastnosťami jeho tela. Takže ak je dieťa alergické, musíte venovať pozornosť zložkám, z ktorých je liek vyrobený. Ak je dieťa alergické na citrusové plody, je lepšie zvoliť komplex, v ktorom sa vitamín C vyrába nie z citrusových plodov, ale z šípok, ríbezlí alebo aceroly. Tieto lieky zvyčajne nespôsobujú alergie u detí.
Nedostatok vitamínov u detí
Malý rastúce vitamíny v tele sú nevyhnutné pre plný vývoj. Všetci odborníci sa zhodujú, že vitamíny pre deti vo veku 2 roky sú mimoriadne dôležité. V tomto veku by sa však malo syntetickým multivitamínom vyhnúť. Spravidla je stále žiaduce kŕmiť dieťa vyváženým spôsobom, aby dieťa dostávalo väčšinu vitamínov prirodzene.
Nedostatok vitamínov u detí negatívne ovplyvňuje zdravie a znižuje imunitu. Preto, aby sa kompenzoval nedostatok vitamínov u detí, je potrebné do stravy dieťaťa zahrnúť tieto potraviny:
- Vitamín A - mlieko, ryby a vaječné žĺtky. Jedlo by malo byť pre dieťa varené na masle a rastlinnom oleji. Vitamín A má priaznivý účinok na oči, zabraňuje vzniku dermatitíd, vyrážok plienok a priedušiek;
- Vitamín D sa priamo podieľa na absorpcii vápnika, ovplyvňuje tvorbu kĺbov a kostných tkanív a zabraňuje vzniku rachiet. Nedostatok vitamínov u detí možno doplniť tým, že im dáte mlieko, rybí olej a syr;
- Ak je nedostatok vitamínu E, má dieťa problém s hmotnosťou (nedostatok hmotnosti). Vitamín E je navyše prírodným antioxidantom a je schopný opravy tkaniva. Nájdete ho v nasledujúcich potravinách: orechy, semená, celozrnné cereálie, pečeň;
- Vitamín C zvyšuje imunitu, aby dieťa mohlo úspešne bojovať proti vírusovým infekciám a alergickým reakciám. Vitamín C je obsiahnutý v kapuste, zelenom hrášku, jahodách, čiernych ríbezliach, paprikách;
- Na vyrovnanie nedostatku vitamínu K u dieťaťa je potrebné dať mu jedlá z karfiolu, špenátu a bravčovej pečene. Vitamín K je nevyhnutný pre telo, aby obnovil poruchy zrážania krvi;
- Na doplnenie nedostatku vitamínu B1 musia byť drobkom podávané jedlá z kukurice, fazule, zemiakov a pohánky. Tento vitamín normalizuje spánok dieťaťa, eliminuje zvýšenú nervozitu a náladovosť;
- Na doplnenie vitamínu B2 zahrňte do stravy dieťaťa huby, hydinu, vajcia a mliečne výrobky. Vitamín B2 prispeje k rastu dieťaťa a eliminuje problémy so syntézou hemoglobínu.
Ak rodičia nemajú možnosť poskytnúť dieťaťu všetky potrebné výrobky, lekári odporúčajú dávať vitamínové komplexy deťom vo veku 2 rokov. Okrem všetkých vitamínov potrebných pre dieťa obsahujú také prípravky jód, zinok, selén, mangán, ako aj extrakt z mrkvovej šťavy.
Niektoré príznaky nedostatku vitamínov u detí sú viditeľné navonok:
- Krvácanie z ďasien, uvoľnené zuby, pomalé hojenie rán, bledosť pokožky, pretrvávajúce prechladnutie - dieťa má nedostatok vitamínu C;
- Krehké nechty a vlasy, suchá pokožka sú znakom nedostatku vitamínu F;
- Vredy na jazyku, praskliny v rohoch úst, zvýšená citlivosť očí na svetlo - všetky tieto príznaky naznačujú nedostatok vitamínu B2;
- Zlá chuť do jedla, silná únava a letargia, nedostatok nálady - nedostatok vitamínu B1;
- Zlá nálada, anémia, zvýšená slabosť a únava - dieťa môže mať nedostatok vitamínu B12.
Je obzvlášť dôležité, aby vitamíny pre deti vo veku 2 rokov boli obsiahnuté v ich strave mimo sezóny a pri užívaní antibiotík. Rodičia by mali pozorne sledovať stav a náladu svojho dieťaťa.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
