Napájanie modelov
Výživa modelov vždy ovplyvňuje ich zdravie, vzhľad a náladu.
Vyvážená a kvalitná strava znamená zdravé vlasy, sviežu pokožku a štíhlu líniu. Špecifiká tohto povolania často neumožňujú modelom správne organizovať jedlo. A pre modelky je v takýchto podmienkach veľmi ťažké dodržiavať stravu. Každý model má svoje vlastné stravovacie pravidlá pre spaľovanie tukov.
Základné princípy modelov kŕmenia
Sacharidy v ponuke každého modelu by mali zaberať aspoň polovicu dennej stravy. Koniec koncov, sú zodpovední za duševnú činnosť a pohodu. Do stravy pre postavu je možné pridať iba komplexné sacharidy. Komplexné sacharidy sa nachádzajú v zemiakoch, obilninách a strukovinách. Nemenej užitočné pre akýkoľvek organizmus sú sacharidy, ktoré sa nachádzajú v ovocí. Ale sacharidy z cukru a sladkých potravín neprinesú telu žiadny úžitok. Pri zostavovaní diéty na spaľovanie tukov nezabudnite, že nadbytočné sacharidy prispievajú k nadmernej hmotnosti.
Strava modelu musí obsahovať potraviny obsahujúce tuky. Koniec koncov, bez tukov sa na pokožke predčasne objavia vrásky, veľmi sa vysuší, vlasy sa rozpadnú a vyzerajú vyblednuté. Ak však máte na pokožke príliš veľa tuku, môže sa objaviť vyrážka. V strave modelov musí byť obsah tuku najmenej 30% z celkového množstva výrobkov.
Nemali by sme zabúdať na bielkoviny - základ bunkového materiálu. Je to vďaka bielkovinám, ktoré sa vyvíjajú v tkanivách tela. Preto je do stravy na spaľovanie tukov potrebné zahrnúť aspoň 10 - 15% bielkovinových jedál. Proteíny na výživu postavy môžu byť rastlinného aj živočíšneho pôvodu. Diéta modelov zvyčajne obsahuje chudé mäso (hovädzie mäso, hydina).
Nie je možné vyzerať dobre bez správneho množstva minerálov a vitamínov. Železo a vápnik sú pre modely obzvlášť dôležité. Významné množstvo vápniku sa nachádza v brokolici a inej zelenine a mliečnych výrobkoch. Železo sa z mäsových výrobkov dobre vstrebáva. V pečeni a hovädzom mäse je veľa železa. Veľké množstvo z neho sa nachádza v jablkách, sušených slivkách, granátových jablkách.
Pri všetkej rozmanitosti jedál modelky odmietajú niektoré výrobky - vysokokalorické pečivo, majonézu a mastné omáčky, sladkosti a alkohol. Pretože kariéra závisí od dodržiavania diéty, modelky musia vo výžive prinášať určité obete.
Pokiaľ ide o správnu výživu postavy, režim nemá malý význam. Rozvoj obezity sa podporuje vynechaním raňajok, dlhými prestávkami medzi jedlami, neskorými večerami. Modely odporúčajú zahrnúť raňajky do jedla a jesť jedlo každé tri až štyri hodiny bez pitnej vody. Kvapalina sa môže piť hodinu pred jedlom a hodinu po jedle. Naraz môžete zjesť najviac 200 g jedla.
Tajomstvá výživy tela od slávnych modelov
Každá modelka má svoje vlastné tajomstvá krásy. Claudia Schiffer teda nepočíta, koľko kalórií prijme, ale jednoducho sa stará o to, aby boli výrobky zdravé, chutné a čerstvé. Na raňajky nepije kávu, pretože si myslí, že kofeín škodí jej pokožke. Pije ovocné džúsy a vodu a na obed konzumuje rybie a zeleninové šaláty. Na večeru má najradšej ryžu s rybami a ovocím.
Základným pravidlom výživy modelky Lindy Evangelisty je veľa vody a málo alkoholu. Nekonzumuje mliečne výrobky a konzumuje veľa zeleniny. Modelka prakticky neje mäso, nekonzumuje sladké jedlá.
Väčšina modelov verí, že množstvo spotrebovanej vody hrá v strave pre postavu obrovskú úlohu. Voda sa musí piť v čistej forme najmenej dva litre denne. Je to voda, ktorá vyživuje všetky bunky tela, odstraňuje toxíny a prebytočný odpad.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
