Koktaily na spaľovanie tukov
Koktejly na spaľovanie tukov sú špeciálnou skupinou potravinárskych výrobkov, ktorých pôsobenie je zamerané na urýchlenie metabolických procesov v tele, ako aj na prirodzené odbúravanie tukov.
K otázke hotových zmesí na koktaily spaľujúce tuky
Hotové zmesi na koktaily na spaľovanie tukov sú klasifikované ako športová výživa. Spravidla ide o práškové prípravky obsahujúce L-karnitín, vitamíny, aminokyseliny a minerály. Hlavnou účinnou látkou koktailov na spaľovanie tukov pripravených na použitie je L-karnitín.
L-karnitín (levokarnitín) je aminokyselina príbuzná s vitamínmi skupiny B, ktorá sa syntetizuje v ľudskom tele. L-karnitín sa v medicíne používa na normalizáciu metabolických procesov, podporu metabolizmu tukov a stimuláciu regeneračných procesov.
L-karnitín sa syntetizuje v pečeni a obličkách. Pre proces biosyntézy látky je potrebný komplex vitamínov C a skupiny B. Pri nedostatku vitamínov sa v tele vyvíja nedostatok L-karnitínu. Princípom činnosti všetkých hotových koktailov na spaľovanie tukov je doplnenie L-karnitínu v tele. Medzi ďalšie zdroje L-karnitínu patria potraviny. Hlavnými prírodnými zdrojmi L-karnitínu sú mäso, mliečne výrobky (mlieko, syry, tvaroh), hydina a ryby.
Je potrebné poznamenať, že akékoľvek hotové koktaily na spaľovanie tukov sú iba prídavnou látkou v potravinách, nenahrádzajú prirodzený príjem potravy a vykazujú účinok iba pri dostatočnej fyzickej námahe, na rozdiel od domácich koktailov na spaľovanie tukov.
Koktejl na spaľovanie tukov doma alebo zmes pripravená na použitie?
Doma sú koktaily na spaľovanie tukov založené na potravinových výrobkoch, ktoré urýchľujú metabolické procesy tela. Medzi produkty, ktoré pomáhajú aktivovať metabolické procesy, patria:
- Voda - porušenie vodnej rovnováhy v tele vedie k spomaleniu metabolických procesov. Je dokázané, že ďalších 500 ml vody denne zvyšuje rýchlosť metabolických procesov až o 30%;
- Ananás - bromelaínová zložka obsiahnutá v jeho zložení pomáha znižovať hlad, urýchľuje trávenie potravy;
- Mliečne výrobky (okrem samotného mlieka) - tvaroh, jogurt, jogurty, kefír - prispievajú k zvýšeniu produkcie hormónu kalcitriol, ktorý aktivuje procesy spaľovania tukov v bunkách;
- Zelený čaj aktivuje vylučovanie toxínov z tela, urýchľuje metabolický proces;
- Maliny sú prírodným zdrojom ovocných enzýmov, ktoré pomáhajú urýchliť odbúravanie tukov;
- Srvátka je zdrojom mliečnych bielkovín, ktoré pomáhajú urýchliť metabolizmus tukov v tele. Mliečny proteín podporuje spotrebu podkožných tukov a zároveň kompenzuje energetické náklady tela;
- Grapefruit - flavonoid naringín, ktorý je súčasťou priesvitných membrán lobulov plodu, má silný choleretický účinok, podporuje odbúravanie tukov z potravy;
- Červené víno je zdrojom resveratrolu, ktorý sa hromadí v šupkách hrozna. Resveratrol stimuluje produkciu proteínu, ktorý blokuje receptory tukových buniek, čím podporuje odbúravanie telesného tuku a vstrebávanie nových tukov;
- Papája je zdrojom enzýmov, ktoré aktívne rozkladajú lipidy. Malo by sa pamätať na to, že enzýmy si zachovávajú svoju aktivitu 1,5 - 2 hodiny. Pripravené koktaily na spaľovanie tukov s dužinou papáje by sa mali okamžite skonzumovať;
- Škorica pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a znižovať telesný tuk. Pridanie škorice do domácich koktailov na spaľovanie tukov môže výrazne zlepšiť ich účinnosť.
Koktejly na spaľovanie tukov doma majú trochu iný princíp činnosti ako hotové suché zmesi. Domáce koktaily na spaľovanie tukov sú zamerané na prirodzené čistenie tela, normalizáciu metabolizmu, obohatenie tela prírodnými vitamínmi, aminokyselinami, mikro- a makroelementmi. Na rozdiel od hotových zmesí, koktaily na spaľovanie tukov doma nevyžadujú aktívnu fyzickú aktivitu, aby mali požadovaný účinok na organizmus.
Výhody domácich koktailov na spaľovanie tukov:
- Dostupnosť prísad - veľa receptov na koktaily spaľujúce tuky je založené na mliečnych výrobkoch, bylinách a ovocí;
- Relatívna lacnosť;
- Žiadne kontraindikácie, okrem alergických reakcií.
Hlavné nevýhody domácich koktailov na spaľovanie tukov sú:
- Nižšia účinnosť v porovnaní s koktailmi na spaľovanie tukov pripravenými na použitie;
- Domáce koktaily na spaľovanie tukov patria do skupiny rýchlo sa kaziacich potravín;
- Časté alergické reakcie.
Koktejly na spaľovanie tukov: recenzie, odporúčania
Hlavnou výhodou všetkých koktailov na spaľovanie tukov je ich neobmedzené použitie komponentov. Spravidla sú všetky koktaily spaľujúce tuky pripravené na základe vody, zeleného čaju alebo mliečnych výrobkov (kefír, jogurt, tvarohové mlieko), čerstvo vylisovaných štiav. S cieľom nájsť najlepšie recepty na koktaily na spaľovanie tukov budú veľmi užitočné recenzie používateľov na internete. Recenzie mnohých koktailov na spaľovanie tukov sú veľmi kontroverzné. Väčšina ľudí tvrdí, že domáce koktaily na spaľovanie tukov nie sú také účinné ako zmesi pripravené na priame použitie. Účinok domácich koktailov na spaľovanie tukov sa skutočne prejavuje o niečo pomalšie, ale treba pripomenúť, že v tomto prípade je mechanizmus pôsobenia zložiek na telo úplne odlišný. S časťou koktailu na spaľovanie tukov z hotovej zmesi dostane telo dávku aktívnych zložiek, ktoré sú okamžite pripravené na „začatie práce“s tukmi, zatiaľ čo prírodné koktaily na spaľovanie tukov dodávajú telu prírodné enzýmy, ktoré je potrebné pred začatím procesu spaľovania premeniť na aktívne formy. tučný.
Domáce koktaily na spaľovanie tukov nie sú doplnkom výživy. Odporúčajú sa konzumovať dvakrát denne namiesto občerstvenia alebo večerných jedál. Prírodný koktail na spaľovanie tukov sa nemôže dlho skladovať. Odporúča sa konzumovať ihneď po príprave. Nezneužívajte koktaily na spaľovanie tukov založené na citrusových šťavách, aby ste na tomto pozadí zabránili narušeniu kyslosti žalúdka a rozvoju rôznych žalúdočných chorôb.
Koktejlové recepty na spaľovanie tukov
Vzhľadom na všestrannosť a zameniteľnosť ingrediencií existuje veľa receptov na koktaily na spaľovanie tukov, ktoré sa líšia svojou účinnosťou. Je potrebné poznamenať, že veľa komponentov je úplne vylúčených.
Recept na koktail spaľujúci tuky so svetelným efektom: kivi, 2 kolieska citrónu, vetvičky mäty, petržlen, zalejte 100 ml vody a rozmixujte v mixéri. Podľa chuti pridajte do hotového kokteilu med.
Efektívnejšie recepty na kokteily na spaľovanie tukov sú založené na mliečnych výrobkoch a ovocí.
Pohár kefíru, 2 kolieska citrónu, mäta, škorica, med, figy sa zmiešajú v mixéri. Hotový koktail sa okamžite spotrebuje.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
