Diétny mliečny čaj
Diéta z mliečneho čaju je špeciálna strava, ktorá podporuje chudnutie, založená na použití nápoja vyrobeného z mlieka a čaju. Účinnosť mliečnej stravy je až 7 kg za obdobie. Tento spôsob chudnutia patrí k prísnym a rýchlym diétam. Načasovanie stravy sa pohybuje od 1 do 10 dní, v závislosti od zvoleného jedálneho lístka.
Diétny mliečny čaj: základné princípy chudnutia
Diéta s mliečnym čajom je jednou z najjednoduchších metód chudnutia. Je ťažké označiť takúto stravu za kompletnú, pretože zo stravy sú vylúčené všetky výrobky, okrem mlieka s čajom, ktorého použitie je tiež obmedzené. Mliečna diéta je v skutočnosti pôstnym obdobím, kedy sa organizmus očisťuje a obnovuje. Čistenie tráviaceho traktu je hlavným princípom stravy.
Diéta s mliečnym čajom sa dá ľahko dodržiavať, pretože mlieko pomáha nasýtiť organizmus a zmierňuje hlad. Mlieko a čaj navzájom skvele dopĺňajú prospešné vlastnosti. Čaj v nápoji podporuje rýchlu asimiláciu mliečnych tukov, tanín vo svojom zložení chráni žalúdočnú sliznicu pred produktmi fermentácie mlieka, čo zase zmierňuje účinok alkaloidov a kofeínu obsiahnutých v čaji.
Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov a úžitkov zo stravy s mliečnym čajom je najlepšie používať odrody zeleného čaju.
Zelený čaj je jedným z najlepších zdrojov antioxidantov, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny a zabraňujú ich tvorbe v tele. Zelený čaj obsahuje aminokyseliny, éterické oleje, vitamíny (vitamín A, ktorý udržuje normálny stav slizníc, ako aj vitamíny B1 (tiamín), B9 (kyselina listová), B2 (riboflavín), B12, PP (kyselina nikotínová), z ktorých väčšina je nesyntetizuje človeka).
Mlieko vo výžive mliečneho čaju obsahuje laktózu, mliečne bielkoviny kazeín, albumín, globulín, ktoré sú nevyhnutné na udržanie činnosti srdca, obličiek a pečene. Mlieko je zdrojom vápniku a vitamínov a tiež obsahuje asi 20 esenciálnych aminokyselín pre telo.
Čaj v strave z mliečneho čaju pomáha eliminovať toxíny, zatiaľ čo mlieko naštartuje prirodzené procesy čistenia tráviaceho traktu. Hlavnou výhodou diéty s mliečnym čajom je koncentrovaná porcia vitamínov, mikro- a makroelementov, ktoré sa do nápoja dostávajú do tela, čo vám umožní vyhnúť sa fyzickému a psychickému stresu počas chudnutia.
Mliečna strava: indikácie a kontraindikácie súladu
Mliečna diéta je bezpečný spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov vďaka tomu, že môžete dodržiavať prísnu diétu nie dlhšie ako 3 dni. Počas tohto obdobia dostáva telo potrebné vitamíny a prvky, ako aj výživné látky, aj keď obsah kalórií v strave je veľmi znížený. Pre dodržiavanie mliečnej diéty existujú špeciálne indikácie a kontraindikácie.
Hlavné kontraindikácie pre stravu s mliečnym čajom sú:
- Alergia na hlavné zložky;
- Problémy so vstrebávaním mliečnych bielkovín, nedostatok laktázy (nedostatok enzýmu, ktorý rozkladá mliečny cukor, ktorý vedie k nadúvaniu a hnačkám);
- Dysfunkcia obličiek a problémy s odstraňovaním tekutín z tela.
Indikácie pre dodržiavanie diéty s mliečnym čajom sú:
- Nadmerná váha;
- Dlhé obdobie prejedania;
- Nezdravé stravovanie pravidelne;
- Pocit ťažkosti a nepríjemné pocity v žalúdku.
Diétu s mliečnym čajom možno dodržiavať ako zdravý pôst, aby sa z tela odstránili toxíny a toxíny. V takom prípade sa diéta dodržiava 1 deň v najprísnejšom režime. Na dosiahnutie výraznejších výsledkov pri chudnutí sa odporúča dodržiavať mliečnu diétu až 3 dni a zároveň dopĺňať stravu nízkokalorickými potravinami.
Čaj s mliekom na chudnutie: recepty na prípravu nápoja
Existuje niekoľko spôsobov, ako pripraviť mliečny čaj na chudnutie. Prvý spôsob prípravy nápoja odporúča pripraviť zelený čaj tradičným spôsobom (1 ČL čajových lístkov sa varí v 100 ml vriacej vody), potom čaj zriediť 1,5% tučného mlieka už v šálke v pomere 1: 1.
Druhým spôsobom prípravy mliečneho čaju na chudnutie je priniesť 1,5 litra mlieka na 70 ° C a uvariť v ňom 1,5 lyžice čaju. Nápoj sa lúhuje 15-20 minút, potom sa musí filtrovať a uchovávať v chladničke.
Mnoho ľudí, ktorí vyskúšali mliečny čaj na chudnutie, odporúča pripraviť si nápoj druhým spôsobom, pretože sa ukázal ako účinnejší čaj uvarený priamo v mlieku.
Pre tých, ktorí ešte neskúšali diétu s mliečnym čajom, sa odporúča pripraviť čaj s mliekom prvým spôsobom. Bude teda možné sledovať reakciu tela a zvoliť optimálnu kombináciu chutí bez prenosu produktov.
Deň mliečneho čaju: Jedálne lístky a tipy na zabezpečenie súladu
Diéta s mliečnym čajom ponúka niekoľko možností menu, ktoré umožňujú meniť účinnosť, intenzitu a trvanie konzumácie mliečneho čaju, ktorého výsledky dosiahnu 5 - 7 kg za 10 dní.
Najprísnejším, najefektívnejším a najrýchlejším spôsobom chudnutia je teda vylúčenie všetkých potravín z jedálnička. Je mimoriadne ľahké stráviť deň pri mliečnom čaji bez konzumácie iných jedál. 1,6 litra hotovej zmesi sa rozdelí rovnomerne po celý deň. Odporúčaná dávka na jedno použitie je 1 pohár (200 ml) a celý objem mliečneho čaju sa rozdelí 8-krát. Mlieko v nápoji pomáha utíšiť hlad, čaj dopĺňa potrebu tekutín v tele. Počas diéty sa odporúča tiež čaj s mliekom vylúčiť všetky nápoje (káva, džúsy), okrem neperlivej minerálnej alebo čistenej vody. Den na mliečnom čaji zníži váhu od 0,5 do 2 kg, v závislosti od počiatočných parametrov človeka.
Pre dlhšie dodržiavanie diéty ponúka mliečny čaj nasledujúce menu:
- Ovsené vločky varené vo vode;
- Zeleninová polievka bez zemiakov;
- Nízkotučné mäso v obmedzenom množstve (do 80 g denne);
- Varená alebo dusená zelenina.
Toto diétne menu z mliečneho čaju je doplnené 1,5 litrovým nápojom. Pri takejto strave je možné stravu dodržiavať až 10 dní. Účinnosť stravy je až 5-7 kg.
Mliečny čaj: výsledky a účinnosť metódy
Ak dodržiavate stravu, výsledky mliečneho čaju sú okamžite viditeľné, čo sa vysvetľuje prirodzeným čistením čriev pomocou mlieka. Podľa recenzií ľudí, ktorí vyskúšali diétu s mliečnym čajom, je intenzita úbytku hmotnosti v prvých dňoch diéty pomerne vysoká (až do 2 kg za deň) a klesá s každým ďalším dňom (až do 0,5 kg za deň). Jesť mliečny čaj, výsledky chudnutia musia byť zaznamenané každý deň, aby sa sledovala dynamika procesu.
Metóda chudnutia na mliečnom čaji je dosť účinná, je však tiež potrebné správne opustiť stravu. Takže pri dodržaní prísnej diéty, mliečneho čaju (1 deň), je potrebné sa vrátiť k obvyklej strave postupne počas 3 dní. S výhradou diéty s dlhým mliečnym mliekom (až 10 dní) by obdobie odstúpenia od stravy malo byť polovičné ako jej obdobie (až 5 dní). To vám umožní konsolidovať dosiahnuté výsledky a opäť nepriberať.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
