Pôst na vode
Pôst je jedným z najextrémnejších spôsobov ovplyvňovania tela, a to aj pri chudnutí. Hlad je z pohľadu medicíny dokonca iba silným obmedzením energetickej hodnoty potravy za deň. Jedná sa o takzvané „pôstne dni“(do 800 kilokalórií za deň alebo menej). Niekedy je nevyhnutným opatrením pôst - pred alebo po operácii alebo zákrokoch. Rôzne spôsoby obnovy tiež niekedy obsahujú odporúčania týkajúce sa pôstu. Pamätajte, že na takúto stravu musíte svoje telo starostlivo pripraviť. Existujú choroby, pri ktorých sa nemôžete prísne obmedziť vo výžive. Takže napríklad diabetes mellitus, gastritída, peptický vred, cholecystitída môžu vyvolať komplikácie počas pôstu. Ak chcete zistiť kontraindikácie pôstu, poraďte sa s odborníkom. Špeciálne,ak máte v úmysle držať sa diéty dlhšie ako jeden deň. Je tiež dôležité, aby ste po období hladu začali postupne znova jesť. Časový interval pôstu závisí od vašich cieľov a pohody. Maximálna doba je zvyčajne 14 dní. Začiatočníkom postačí jednodňový vodný pôst, ktorý by sa mal opakovať niekoľkokrát za mesiac.
Pôst na vode
Bez vody sa človek zaobíde iba niekoľko dní, zatiaľ čo bez jedla - často aj viac ako mesiac. Technika vodného pôstu spočíva v úplnom odmietnutí potravy. Kvapalina nie je obmedzená, ale môžete piť iba čistú vodu. Teda príjem živín sa zníži na nulu. Telo je nútené míňať vlastné rezervy. V prvých hodinách hladu sa spotrebuje glykogén - to je látka, ktorá je hlavnou rezervou energie. Molekuly glykogénu sú tvorené z cukru v krvi a hromadia sa hlavne vo svaloch a pečeni. V podmienkach hladovania sa glykogén enzýmami premieňa späť na glukózu a vstupuje do krvi. V pečeni sa zvyčajne hromadí 100 - 120 gramov glykogénu, vo svaloch môže byť až 1% svalovej hmoty. Po vyčerpaní celého objemu glykogénu začne telo využívať tukové tkanivo. Práve vtedy sa začína proces chudnutia. Lipidy tukového tkaniva sa spracovávajú v pečeni na glukózu a ketolátky. Oba sa používajú ako energia. Produkty rozkladu lipidov musia z tela odchádzať, pretože sú vo veľkých dávkach toxické. Preto čím viac vody vypijete počas hladovania vodou, tým rýchlejšie sa krv čistí a tým lepšie je vaše zdravie.
Výsledky pôstu na vode
Dôvody pôstu nalačno môžu byť rôzne. V súlade s tým sa očakávania ľudí líšia. Niekto chce schudnúť, niekto sa chce cítiť veselý a nabitý energiou, niekto dúfa, že chorobu premôže alebo zníži množstvo potrebných liekov. Pokiaľ ide o telesnú hmotnosť, pôst nie je najefektívnejšou metódou chudnutia. Strata 1 kilogramu v priemere trvá až 2 - 4 dni. Okrem toho, chudnutie na pozadí tak silného obmedzenia kalórií, človek negatívne ovplyvňuje metabolizmus, naladí telo na "štíhly" typ metabolizmu. To znamená, že pri chudnutí riskujete, že v budúcnosti rýchlo vrátite kilogramy a ešte pribudnete oproti pôvodnej hmotnosti. Nakoniec sa ukáže, že postave neprejde bez povšimnutia ani jeden kúsok navyše. Prívrženci pôstu na vode v recenziách však zdôrazňujú,že je potrebné neustále dodržiavať správny životný štýl a zdravé stravovanie. Iste, po hladovaní vodou je jednoduchšie prejsť na výživový systém, ktorý vám vyhovuje. Pôst podľa vody môže mať tiež za následok zlé zdravie, zhoršenie chronických chorôb, poruchy spánku a bolesti hlavy. Môže to byť jednak z dôvodu porušenia pravidiel pôstu (použitie čaju, kávy namiesto vody), jednak z dôvodu individuálnych charakteristík tela.as jednotlivými charakteristikami organizmu.a s individuálnymi vlastnosťami organizmu.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
