6 Rád, Ako Správne Bojovať

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

6 rád, ako správne bojovať

Človek žije v spoločnosti. Každý z nás je neustále alebo z času na čas obklopený inými ľuďmi, nútený ich kontaktovať, čeliť názorom iných a nepredvídateľným reakciám na niektoré slová a činy. V takom prípade je nevyhnutný konflikt záujmov, čo znamená, že spory a hádky sú nevyhnutné.

Aký je správny spôsob správania v tomto prípade? Usporiadať hlučný škandál je nedôstojné a škodlivé pre ďalšie vzťahy, a to často nielen s priamym súperom, ale aj s ľuďmi v ich okolí, ktorí sa na kolízii nepodieľajú. Okrem všetkého ostatného vedie otvorený výbuch agresie so sebou stres so všetkými negatívnymi zdravotnými následkami. Skrývanie negatívnych emócií a pokus ignorovať konflikty však môžu byť ešte nebezpečnejšie. Nehovorené sťažnosti a sťažnosti sa zvyknú hromadiť, čo má zlý vplyv na psychoemotický stav a nezlepšuje vzťahy medzi ľuďmi.

Problém je možné vyriešiť. Existujú spôsoby, ako sa zúčastniť konfliktnej situácie, ktorá vám umožní vypustiť paru s minimálnymi stratami pre obe strany.

Zdroj: depositphotos.com

Písomne „hovorte“

Osoba, ktorá vás dráždi, o tom niekedy nevie. Pokus raz uplatniť nároky voči nemu povedie k zdĺhavému konfliktu: neočakávané obvinenia spôsobia nevôľu a túžbu trvať na svojom a bude pre vás veľmi ťažké porozumieť si.

Ak je to tak, stojí za to pokúsiť sa písomne prejaviť negatívne emócie. Proces vytvárania textových disciplín mysli a umožňuje vám jasne formulovať myšlienky. List je možné podľa potreby upravovať, vylepšovať znenie a odstraňovať príliš emotívne frázy. Výsledný „hnev“nebude obsahovať nesúvislé nahnevané výkriky, ale logický zoznam tvrdení; v ideálnom prípade by to malo obsahovať opis spôsobov riešenia problému.

Je lepšie písať takýto dokument ručne: pomáha to sústrediť sa. Ale jeho zaslanie súperovi nie je vôbec potrebné. Metóda umožňuje znížiť intenzitu emócií a eliminuje potrebu priameho zúčtovania. Ak sa rozhodnete hovoriť s „nepriateľom“, urobíte to s najväčšou pravdepodobnosťou pokojne a sebavedome s ochotou robiť kompromisy.

Posúďte konflikt z budúcnosti

Situácia, ktorá vyvolala búrlivé emócie, nemusí byť taká katastrofálna, ako sa na prvý pohľad zdá. Vo väčšine prípadov časom zášť stráca ostrosť.

Skúste z tohto pohľadu zhodnotiť svoju nechuť. Budeš zajtra taký nahnevaný a rozzúrený? A o pár týždňov? Ak nie, nemali by ste hneď ísť do otvoreného konfliktu. Má zmysel rozptýliť sa tým, že sa budete venovať aktuálnym záležitostiam, alebo sa len držať populárnej múdrosti „ráno je múdrejšie ako večer“a vyhnúť sa stresu.

Odmietnuť osobnú vinu

Boj s človekom, ktorý je akútne nepríjemný, je zbytočné. Nič sa nedá vyriešiť týmto spôsobom, môžete vytvoriť iba dlhodobý konflikt, ktorý je nebezpečný pre obe strany.

Vo všetkých ostatných prípadoch negatívne emócie nevyvolávajú ani tak samotní ľudia, ako skôr ich konkrétne činy. To je dôvod, prečo by sa pri procese urovnávania vzťahu malo upustiť od osobného vzťahu. S pokojným „výkladom“je oveľa jednoduchšie nájsť konštruktívne riešenie a pokojne opraviť chyby.

Neubližujte svojmu súperovi

Súper bude pravdepodobne lojálny voči kritike svojho správania, ak netvrdíte, že je všeobecne zlým človekom (hlúpy, lenivý, negramotný, bezohľadný atď.). Tiež mu nemôžete vnucovať pocit viny („nemiluješ ma“). Aj pri najhlbšom a najúprimnejšom prehrešku by ste sa nemali snažiť na oplátku ublížiť. Toto je slepá cesta, ktorá zhoršuje sťažnosti a nároky a z dlhodobého hľadiska vedie k úplnému rozpadu vzťahov.

Nehádajte sa pred svedkami

Proces objasňovania vzťahu nemožno zverejniť. Nejde ani tak o to, že podobné akcie sa podobajú pokusu o nájdenie priaznivcov a ich pomoci, ovplyvneniu súpera, čo je nesprávne. Oveľa dôležitejšia je skutočnosť, že jedna zo strán bude musieť uznať, že je nesprávna, a je oveľa ťažšie to urobiť za prítomnosti cudzincov. Riešením problému jeden na jedného odstránite konflikt oveľa rýchlejšie a nájdete spôsob, ako sa navzájom dohodnúť.

Je úplne neprijateľné, aby sa manželia hádali v prítomnosti detí: to nielen znižuje úroveň dôvery v rodinu a poškodzuje autoritu dospelých, ale spôsobuje to aj psychickú traumu dieťaťa. Dieťa, ktoré sa zúčastňuje konfliktu medzi rodičmi, sa automaticky postaví na stranu jedného z nich a považuje sa za vinné zrady druhého. Skúsenosti nepriaznivo ovplyvňujú stav nervového systému, vedú k zníženiu výkonu, pamäti, inteligencie a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Pokojne sa ospravedlňte

Predpokladá sa, že za konflikt môžu obe strany, a takmer vždy to platí pre rodinné hádky. Napriek tomu sa nemusíte neustále ponárať do seba a skúmať každý svoj čin „pod mikroskopom“a hľadať možné chyby. Osoba žijúca s chronickým pocitom viny je v každom prípade veľmi nepohodlným partnerom: vždy sa trápi a provokuje ostatných okolo seba k zanedbávaniu a iným nedôstojným činom.

Niekedy je však užitočné zvážiť kontroverznú situáciu z hľadiska priznania si vlastných chýb. Ak existujú, najsprávnejšie je byť prvý, kto vyhlási, že sa mýli, do istej miery odzbrojí protivníka. Tento čin by mal byť úmyselný: je dôležité jasne uviesť, čo konkrétne považujete za svoju chybu, ale nemusíte za seba viniť všetko. To pomôže uhasiť konflikt pri zachovaní vzájomnej úcty k stranám. S človekom, ktorý sa vie ospravedlniť včas a dôstojne, spravidla ľahko a ochotne komunikujú a veľmi zriedka sa pohádajú.

Schopnosť kompetentne sa dostať z konfliktných situácií hovorí o sebadôvere a sebestačnosti človeka. Ľudia, ktorí zvládli toto umenie, sú menej náchylní na depresie, poruchy spánku, hypertenziu a ďalšie problémy spojené s psycho-emocionálnym prepätím.

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi

Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.