Zdravie nôh so sedavým životným štýlom
V modernom svete sa aktívne rozvíjajú technológie, ktoré by mali uľahčiť a skvalitniť ľudský život. Teraz, ak chcete vidieť a chatovať s priateľmi, nemusíte ani zliezať z pohovky! Robotické vysávače, umývačky riadu, počítače, práčky, multivarká - to všetko z nás odstraňuje veľa povinností a uvoľňuje drahocenný čas. Sektor služieb navyše nezaostáva: život nám uľahčujú aj upratovacie spoločnosti a rozvoz potravín a iného tovaru. Existuje však negatívum tohto pokroku a ako je nebezpečný pre naše zdravie?
Všetko vyššie uvedené nám samozrejme pomáha žiť lepšie, ale na druhej strane je naša fyzická aktivita so všetkými technológiami znížená na minimum.
Sedavý životný štýl je jedným z najambicióznejších problémov našej doby. Pre nás sa to vždy javí ako niečo pozoruhodné a rady lekára týkajúce sa fyzickej aktivity sú často nevypočuté. Kým si problém nevšimneme, spôsobuje vážne poškodenie nášho zdravia. Najmä táto otázka sa týka povolaní, kde ľudia musia tráviť pracovný deň v stoji alebo v sede. Väčšina ľudí sedí viac ako 10 hodín denne. Tento čas nezahŕňa iba prácu, ale aj cestu dopravou, pozeraním televízie alebo sedením za počítačom. To všetko je plné osteochondrózy, obezity, bolesti hlavy, únavy až kŕčových žíl.
Kŕčové žily v modernom svete nie sú chorobou, ale našim spôsobom života. Pri neustálej fyzickej aktivite pracujú naše svaly a presúvajú krv do srdca. Po celú dobu, ktorú trávime v sede, dochádza k stagnácii a upchávaniu ventilov. A samozrejme, ako dôsledok, prvé príznaky kŕčových žíl: opuchy, ťažkosti v nohách, únava a vzhľad vaskulárnej siete alebo „hviezd“.
Ako sa vyhnúť všetkým týmto ťažkostiam a zabrániť rozvoju choroby?
- Po prvé, váš životný štýl by mal byť čo najaktívnejší - nebuďte leniví ešte raz kráčať. Cyklistika, gymnastika a bazény budú mať pozitívny vplyv na vaše zdravie. Domáce práce sú tiež fyzická aktivita;
- Vyberte si pohodlné oblečenie a obuv;
- Neseďte príliš dlho. Pokúste sa vstať a chodiť aspoň každú hodinu alebo sa trochu cvičiť, bude to trvať doslova päť minút;
- Snažte sa sedieť rovno na svojom pracovisku, nehrbte sa a neohýbajte nohy pod sebou!
- Sledujte svoju stravu. Strava by mala byť vyvážená, aby ste predišli zápche, vyberajte si jedlá bohaté na vlákninu. Pite najmenej 2 litre tekutiny denne;
- Dajte si kontrastnú sprchu. Striedanie teplej a studenej vody má tonizujúci účinok na cievny systém, posilňuje steny žíl, zlepšuje odtok krvi;
- Masáž suchou kefou. S opatrnosťou existujú kontraindikácie. Natierajte si stehno, plynule prechádzajte od dolnej časti nohy po zadok zdola nahor, aby sa rozptýlila lymfa, masírujte chodidlá. Na zlepšenie cirkulácie naneste mierne brnenie.
V niektorých prípadoch sa okrem dodržiavania všetkých pravidiel vyžaduje aj liečba drogami. Na účinnú liečbu špecialisti predpisujú lieky, ktoré zvyšujú tonus žíl a znižujú prekrvenie žíl, zlepšujú mikrocirkuláciu a lymfodrenáž. Jedným z týchto liekov je nový ruský venotonický prostriedok Angiorus. Tablety s venotonickým účinkom znižujú priepustnosť, krehkosť kapilár a zvyšujú ich odolnosť. Jednou z výhod Angiorusu je obsah Diosmínu a Hesperidínu v tabletách. Prečo je to také dôležité? Účinnosť týchto zložiek je spôsobená pozitívnym účinkom na cievne steny. Vďaka týmto látkam si naše kapiláry dokážu udržať svoju celistvosť aj za podmienky mechanického pôsobenia na ne.
Výhody Angiorusu pri žilovej nedostatočnosti:
- žilový tlak klesá;
- v žilách existujú stagnujúce procesy;
- poškodené cievne tkanivá sa obnovia;
- pružnosť krvných ciev sa zvyšuje;
- krehkosť kapilár klesá;
- zlepšuje sa činnosť lymfatického systému.
Dodržiavanie jednoduchých odporúčaní a včasná liečba vám pomôžu vyhnúť sa vážnym zdravotným problémom. Neodkladajte svoje zdravie na neskôr, kŕčové žily nie sú choroba, ale spôsob života!
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
