8 produktov proti starnutiu
Každý bude pravdepodobne súhlasiť s týmto tvrdením: „sme to, čo jeme.“Jednoduché jedlo, ktoré jeme každý deň, nás môže jednak zabiť, jednak predĺžiť život, urobiť nás aktívnejšími a mladšími. Tento článok poskytuje zoznam potravín, ktorých pravidelné používanie môže omladiť naše telo a telo.
Hrozno
Vedci z Nemocnice na Kolumbijskej univerzite v New Yorku počas testov dospeli k záveru, že všetky odrody tmavého hrozna (fialové, čierne, červené) obsahujú jedinečnú zložku - kvercetín. Tento pigment má omladzujúci účinok, zastavuje delenie atypických buniek (najmä buniek sliznice gastrointestinálneho traktu a pečeňových buniek - hepatocytov). Tento pigment navyše podporuje vylučovanie voľných radikálov z tela - jednoatómový kyslík, ktorý spôsobuje proces starnutia tkanív, ktoré sa v nich hromadia.
Napriek tomu, že sa kvercetín nenachádza v zelenom a bielom hrozne, je napriek tomu cenný. Zelené a biele hrozno opravuje takzvané kolagénové zlomy - zmeny súvisiace s vekom v strednej vrstve kože, ktoré spôsobujú tvorbu hlbokých vrások.
Stačí sa pozrieť na to, ako dobre a veselo vyzerajú obyvatelia vinohradníckych oblastí, ktorých denná strava obsahuje suché hroznové víno.
Čaj
Všetky čaje (čierne, zelené, červené a biele) majú mladistvé vlastnosti. Najdôležitejšie je vedieť správne pripraviť nápoj, aby čaj nestratil svoje prospešné vlastnosti.
Ak sa pozriete do sprievodcu čajom, môžete zistiť, že všeobecné pravidlá pre prípravu čaju sú nasledovné: v žiadnom prípade na varenie čaju nepoužívajte kovové náradie bez bioinertného povlaku, nelejte čaj vriacou vodou nad 98 ° C a varený čaj neskladujte dlhšie ako hodinu.
Ovos
Ovos a výrobky z neho (vločky, ovos, ovsené vločky) sú pre ľudské telo veľmi užitočné. Nasýtia pečeň životne dôležitými fosfolipidmi a chránia sliznice celého gastrointestinálneho traktu. Ovsené výrobky navyše obsahujú veľa vitamínov skupiny B, bez ktorých nie je možný zdravý metabolizmus.
Podľa nedávnych štúdií je taký prvotne ruský produkt, ako je ovsená kaša, veľmi užitočný pre ľudí, ktorí si začali všimnúť, že s pribúdajúcim vekom vážia čoraz viac.
Ak pred jedlom vypijete pol pohára želé z ovsených vločiek, telo neabsorbuje takmer tretinu kalórií získaných pri jedle.
Čučoriedka
Z hľadiska prevencie pred vaskulárnou sklerózou je čučoriedka jedinečným produktom. Je známe, že ľudské tkanivá a orgány nedostávajú dostatočnú výživu kvôli zníženej vaskulárnej funkcii. To vedie k zhoršeniu odtoku odpadových látok, čo je zase príčinou rýchleho a skorého starnutia tela.
Iba 150 gramov čučoriedok denne teda dokáže naplno poskytnúť nádobám všetky potrebné komponenty, aby si udržali priechodnosť a pružnosť. Okrem toho sú čučoriedky silným detoxikátorom. Ak napríklad dlhodobo užívate antibiotiká, ktoré vám spôsobili taký vedľajší účinok ako hnačka, zaraďte do svojho jedálneho lístka čučoriedky - odstráni vám z čriev všetky toxíny a toxíny.
Zeleninový olej
Takmer akýkoľvek rastlinný olej môže predĺžiť mladosť vďaka obsahu vitamínu E. Vitamín E je antioxidant, ktorý nielen odstraňuje radikály z tkanív, ale pomáha tiež normalizovať hladinu pohlavných hormónov. A normálna hladina pohlavných hormónov v tele je hlavným ukazovateľom mladosti.
Mali by ste tiež vedieť, že najužitočnejším rastlinným olejom nie je olivový olej. Najcennejšie oleje sú arganový a tekvicový olej. Ďalším najcennejším je orechový olej. Denná sadzba rastlinného oleja je jedna polievková lyžica.
Mliečne výrobky
Je málo známou skutočnosťou, že fermentované mliečne výrobky (syr, kyslá smotana, tvaroh, kefír, jogurt) prispievajú nielen k vytváraniu zdravého mikrobiologického prostredia, ale ovplyvňujú aj stav pokožky, nechtov a vlasov. Platí to najmä pre domáce fermentované mliečne výrobky.
Domáce kyslé mliečne nápoje môžu zvýšiť pružnosť pokožky o 42%, zlepšiť zdravý rast nechtov a znížiť vypadávanie vlasov už za jeden týždeň. Okrem toho za to nie je zodpovedný vitamín A, ale stále zle študovaná určitá enzýmová zlúčenina.
Ryža
Akákoľvek ryža (divoká, hnedá, hnedá) má iba jednu funkciu proti starnutiu, ale je veľmi dôležitá. Ryža je univerzálny enterosorbent, to znamená, že je schopná absorbovať toxíny a zabrániť tak otrave tela. Najlepšie je jesť ryžu mierne nedovarenú a bez soli.
Ale! Nepreháňajte ryžu, stačí 100 - 150 gramov dvakrát týždenne.
Morské ryby
Proteín, ktorý sa nachádza v rybom mäse, je jedinečným stavebným materiálom pre bunky dermy. Hustota a zdravie dermy chráni našu pokožku pred gravitačnými deformáciami. Ukazuje sa, že mäso z morských rýb prispieva k pružnosti pokožky tela a tváre. Morské ryby navyše obsahujú omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny, ako aj vitamín D, ktoré sú potrebné pre náš organizmus. Pre dospelého človeka stačí zjesť 0,5 kg pečených morských rýb denne, aby sa predĺžila mladistvosť ich pokožky.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
