Letná dovolenka na mori a zdravie
Letná dovolenka pri mori je možno najobľúbenejším typom letnej dovolenky. A v skutočnosti more, pláž, slnko - tu si môžete nielen vychutnať leto v celej jeho kráse, ale aj obnoviť svoje telo vyčerpané prácou a štúdiom a zlepšiť svoje zdravie. Aby letná dovolenka na mori odôvodnila všetky očakávania, ktoré sa na ňu kladú, mali by ste sa na ňu starostlivo pripraviť. Veci ako výber miesta na dovolenku, rezervácia hotela, premyslené cestovné poplatky atď. Vám výrazne zjednodušia dovolenku a umožnia vám, aby vás v budúcnosti nerozptyľovali nepríjemné problémy.
Chystáte sa k moru, mali by ste vziať do úvahy skutočnosť, že letná dovolenka pri mori môže priniesť nielen výhody, ale aj vážne poškodenie zdravia - ak dôjde k závažným chybám. Hovorme o chybách, ktoré turisti najčastejšie robia pri opaľovaní a špliechaní v teplej vode.
Najčastejšou chybou je zostať v prvých dňoch odpočinku dlho pod spaľujúcimi lúčmi slnka. Obyvatelia miernych šírok, ktorí plánujú letnú dovolenku na mori, často prehliadajú skutočnosť, že horúce letné slnko nielen ohrieva, ale aj horí. K nebezpečenstvu prispieva aj skutočnosť, že na rozdiel od požiaru sa spálenie neprejaví okamžite.
Prvý deň trávia dovolenkári niekoľko hodín na pláži, vyhrievaním sa na slnku a plávaním, a podľa ich názoru pláž dokonale opaľujú - pokožka sa začervenala. Zatiaľ vás nič nebolí, iba horúčka. To v skutočnosti znamená, že zvyšok zvyšku je zničený. Pokožka sa popálila, nasledujúcu noc alebo dokonca viac ako jednu z nich strávite v agónii, pretože dokonca aj dotyk tela s pokožkou bude neúnosný, teplota môže stúpať a v závažných prípadoch môže byť nutná hospitalizácia. Pláž je budúci týždeň prísne zakázaná a možno aj viac. Namiesto krásneho opálenia handry odlupujúcej sa spálenej pokožky.
Aby ste sa tomu vyhli, musíte si uvedomiť, že opaľovanie by sa malo začínať 15 minútami, nie viac, každý deň treba pridať 10 minút. Zvyšok času si môžete ľahnúť pod plážový slnečník alebo si ráno prísť ľahnúť na piesok alebo na lehátko ráno, pred 10. hodinou alebo večer, po 17. hodine.
Opaľovací krém nebude chrániť pred prehriatím a nedochádza len k úpalu, ale aj k horúčave.
Ďalšou častou príčinou rozmaznanej letnej dovolenky na mori je črevná infekcia. Nikto nechce stráviť dovolenku na oddelení infekčných chorôb v mestskej nemocnici, ale mnohí musia. Aby ste tomu zabránili, nikdy nekupujte jedlo na pochybných miestach, najmä od plážových sokoliarov. Vyrába sa spravidla v rozpore so základnými hygienickými pravidlami, sanitárna kontrola neprechádza a často sa potraviny podliehajúce skaze nosia celý deň, alebo dokonca viac, v špinavej škatuli v teple. Zvlášť nebezpečné je kŕmiť takéto „pochúťky“deťom.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
