Zoštíhľujúca motivácia
Aby ste schudli, vo väčšine prípadov nestačí držať sa diéty. Zvyčajne sa všetky sny o rýchlom chudnutí pomocou prudkého zníženia množstva spotrebovaných kalórií rýchlo prelomia na pretrvávajúcej psychologickej bariére a neschopnosti dlho držať diétu. Rýchle nízkokalorické diéty navyše nie sú vždy len účinné, ale väčšina odborníkov na výživu ich uznáva ako mimoriadne nebezpečné pre zdravie.
Motivácia k chudnutiu pri dodržiavaní akejkoľvek diéty je predpokladom dosiahnutia skutočných výsledkov. Iba so zmenou obvyklého spôsobu života môžete skutočne ovplyvniť váhu, a preto je potrebné zmeniť niektoré životné postoje.
Psychologický postoj k chudnutiu
Pre správnu motiváciu pri chudnutí musíte nájsť dôvody, ktoré viedli k problémom s nadváhou. Nestačí len presvedčiť samého seba, že chudnutie nie je ťažké, pretože potom bude nasledovať prirodzené sklamanie, ktoré sa ešte prehĺbi o peniaze vynaložené na nové pilulky a rôzne prístroje a zariadenia, ktoré prispievajú k chudnutiu. Psychologický postoj k chudnutiu ako dlhému procesu zmeny mnohých životných návykov je nevyhnutný, aby sa zabránilo sklamaniu, ktoré len zhorší situáciu.
Problém nadváhy je dnes aktuálny takmer v celom západnom svete, čo súvisí so zmenenou stravou a fyzickou nečinnosťou. Výsledkom je, že mnoho ľudí trpí rôznymi chorobami, proti ktorým bojujú všetky sily moderných farmaceutických spoločností. Hlavnou motiváciou pri chudnutí sa môže stať pochopenie, že choroba a nadváha spolu priamo súvisia. Iba keď si uvedomíte skutočné následky, ku ktorým môže viesť nesprávny životný štýl, inšpirované príkladmi chudnutia, môžete nájsť vnútornú silu a začať meniť svoj život k lepšiemu. Jednoduché povedomie však nebude stačiť, aby ste dosiahli trvalý výsledok, musíte poznať niektoré techniky, ktoré vám pomôžu ľahko realizovať sen o zdraví a štíhlej postave.
Využitie inherentného potenciálu psychologickej nálady pri chudnutí
Človek vo väčšine prípadov nevie, aký veľký potenciál v ňom spočíva. Mnohí ani nevedia o množstve nevyužitej energie, ktorá je v nás obsiahnutá v prírode. Motiváciou pre chudnutie môže byť skúmanie schopností človeka, ktoré povedie nielen k požadovanému výsledku, ale prinesie do monotónneho života prvok novinky.
Aby ste mohli začať skúmať a využívať potenciál obsiahnutý v tele, musíte najskôr zničiť známu komfortnú zónu. To si samozrejme vyžaduje úsilie, pretože je v ľudskej povahe kráčať cestou najmenšieho odporu. Je to nepohodlie, ktoré je znakom rastu a pokroku, a to si treba pamätať každý deň, pretože pretrvávajúce návyky zvyčajne nemožno prekonať okamžite.
Aby bolo možné zmeniť a schudnúť, musí byť motivácia dostatočne silná. Je potrebné pamätať na to, že hlavný obmedzovač je presne v obvyklom spôsobe života. Nie je to vonkajšie faktory, ktoré bránia človeku dosiahnuť požadovaný úspech, ale nevera v seba samého.
Použitie príkladov chudnutia na dosiahnutie vášho cieľa
Nevyčerpateľným zdrojom inšpirácie sú príklady ďalších ľudí, ktorým sa podarilo dosiahnuť svoje sny. To sa samozrejme týka predovšetkým ľudí, ktorí dokázali výrazne schudnúť. Na motiváciu pri chudnutí môžete použiť fotografie, ktorých je na internete veľké množstvo.
Príbehy ľudí, ktorí dokázali zmeniť svoj život prekonaním zvykov a slabostí, môžu nielen inšpirovať, ale aj podporiť vo chvíľach zúfalstva. Nie je ani dôležité, ako dlho im trvalo, kým sa zbavili nadbytočných kíl, ale zmeny v kvalite ich života vyplňujúce nové významy, ktoré im nedá ani plastická chirurgia, ani moderné lieky na chudnutie.
Fotografie môžete použiť ako motiváciu pri chudnutí nielen známych ľudí, ale aj svojich. Domáce práce a starosti po pôrode dosť často pohltia natoľko, že si žena, ktorá sa spamätala, všimne, ako veľmi sa za túto dobu zmenila. Každý môže vrátiť atraktivitu a normálnu váhu, čo je dostatočne silná motivácia na chudnutie.
Okrem príkladov chudnutia musíte na chudnutie využiť aj ďalšie mechanizmy uplatnenia motivácie. Predtým, ako začnete meniť svoj život, musíte pochopiť, že nadváha nie je hlavnou príčinou všetkých životných problémov, ktoré sa týkajú pracovného aj osobného života. Mnoho žien si neúspech v rodinnom živote spája iba s výzorom a nadváhou. V nádeji na vybudovanie nového vzťahu nerozmýšľajú nad dôvodmi, prečo nie všetko v ich živote ide tak, ako by chceli. Aby ste si neidealizovali harmóniu a príťažlivosť a predišli sklamaniam v budúcnosti, musíte jasne pochopiť rozsah svojich problémov a dôvody, ktoré ich spôsobujú.
Jedinou skutočnou motiváciou pri chudnutí môže byť každodenná túžba zmeniť svoj život k lepšiemu. Okrem toho, že sa človek obmedzuje v jedle a zvyšuje fyzickú aktivitu, musí sa venovať samovzdelávaniu. Už základné vedomosti z filozofie a psychológie odhalia význam toho, čo robí človeka skutočne šťastným. To vám pomôže vyhnúť sa ťažkým chvíľam frustrácie a túžbe vrátiť sa opäť do komfortnej zóny, čo spôsobilo nadmernú váhu.
Pri správnej motivácii nie je chudnutie také ťažké. Aby ste to dosiahli, musíte si správne zvoliť medzi krátkodobým potešením, ktoré prichádza s koláčom alebo vynechaním tréningu, a dlhodobým šťastím.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
