Vitamíny pri plánovaní tehotenstva
Vo fáze plánovania tehotenstva pomôže vitamínová terapia počať a ľahko splodiť dieťa a samotné budúce dieťa dostane všetky látky a zložky potrebné pre vývoj vo fáze tvorby životne dôležitých orgánov, tkanív a systémov.
Aké vitamíny treba brať pri plánovaní tehotenstva pre budúcu matku a otca?
Vitamíny na plánovanie tehotenstva: kyselina listová
Vitamín B9 alebo kyselina listová zaisťuje plný rast a vývoj plodu v najskorších štádiách tehotenstva. Práve vďaka kyseline listovej sa do embrya vloží neurálna trubica, z ktorej sa následne vyvinie miecha a mozog dieťaťa.
Preto je na prevenciu rôznych patológií dieťaťa a možných problémov s nervovým systémom predpísaný vitamín B9 pri plánovaní tehotenstva a po počatí, bez ohľadu na stav matky. To platí najmä pre tie rodiny, ktoré už v rodine mali vrodené chyby a mozgové choroby (napríklad anencefalia alebo hydrocefalus).
Už bolo dokázané, že vitamíny pri plánovaní tehotenstva, najmä kyselina listová, šesť mesiacov pred tehotenstvom významne znižujú riziko vzniku defektov u nenarodeného dieťaťa.
Najlepšie je brať kyselinu listovú v syntetizovanej forme, pretože sa ľahšie vstrebáva ako jej prirodzený náprotivok. Kyselina askorbová prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vitamínu B9 v tele, zatiaľ čo sulfónamidy a zinok budú naopak pôsobiť preventívne.
Aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva: vitamín E
Tokoferol (vitamín E) je dôležitý pri plánovaní tehotenstva, pretože pomáha budúcej matke pripraviť sa na nevyhnutné stresy počas tehotenstva, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje činnosť potných žliaz, normalizuje metabolické procesy v tele a tiež zaisťuje úplnú syntézu pohlavných hormónov a tvorbu embrya v počiatočných štádiách. tehotenstvo.
Pri plánovaní tehotenstva je vitamín E jednoducho nevyhnutný, pretože saturuje tkanivá ženy a nenarodeného dieťaťa kyslíkom, dodáva energiu všetkým orgánom a systémom. V budúcnosti sa vďaka tokoferolu pripravia pľúca dieťaťa na spontánne dýchanie.
Okrem toho je vitamín E veľmi efektívny ako súčasť komplexnej terapie na prevenciu zlyhania tehotenstva. Pre lepšiu absorpciu sa odporúča užívať selén a kyselinu askorbovú spolu s vitamínom E.
Aké vitamíny treba brať pri plánovaní tehotenstva: vitamín A
Pri plánovaní tehotenstva by sa mal vitamín A začať piť šesť mesiacov pred počatím. Je však potrebné mať na pamäti, že retinol má tendenciu sa hromadiť v tele a jeho prebytok nemôže byť o nič menej nebezpečný ako nedostatok. Štúdie preukázali, že k predávkovaniu retinolom môže dôjsť v dôsledku zvýšeného príjmu vitamínu A a konzumácie potravín s vysokým obsahom.
Pri vyváženej strave je nedostatok retinolu dosť zriedkavým javom, ale počas tehotenstva sa jeho potreba v tele prudko zvyšuje. Pre lepšiu absorpciu by sa mal vitamín A užívať v kombinácii s vitamínmi E a C, ako aj so zinkom.
Vitamíny na plánovanie tehotenstva: vitamín B6
Pyridoxín (vitamín B6) je nevyhnutný pre telo na produkciu bielkovín a aminokyselín, ktoré sú základom buniek rodiaceho sa organizmu. Vitamín B6 sa podieľa na krvotvorbe, reguluje činnosť nervového systému, najmä znižuje agresivitu a podráždenosť. Pyridoxín pomáha vývoju nervového systému a mozgu nenarodeného dieťaťa a u tehotnej ženy pomáha zmierňovať príznaky včasnej toxikózy.
Pre ľudský reprodukčný systém je pyridoxín jednoducho nenahraditeľný, pretože sa priamo podieľa na syntéze hormónov a iných biologicky aktívnych zlúčenín. Pri plánovaní tehotenstva by navyše vitamín B6 nemal brať iba nastávajúca matka, ale aj otec, pretože pyridoxín sa podieľa na regulácii mužských pohlavných hormónov, čo prispieva k dozrievaniu spermií.
Pri fajčení, pití alkoholu a jedle s vysokým obsahom kofeínu, ako aj pri užívaní niektorých hormonálnych liekov sa zvyšuje spotreba vitamínu B6 v tele. Pre lepšiu absorpciu pyridoxínu sa musí konzumovať v kombinácii s vitamínom B12.
Dávkovanie vitamínov pri plánovaní tehotenstva
Už sme sa rozhodli, aké vitamíny sú potrebné pri plánovaní tehotenstva, aké by však malo byť dávkovanie vitamínov pri plánovaní tehotenstva?
Pri plánovaní tehotenstva musí žena užiť 400 mg kyseliny listovej denne. Ak sú potenciálni rodičia ohrození, potom je povolené zvýšenie množstva vitamínu B9.
Dávkovanie vitamínu E pri plánovaní tehotenstva určuje individuálne ošetrujúci lekár. Najoptimálnejšia dávka je 200 - 400 mg denne, najviac však 1 000 mg.
Vitamín A sa zvyčajne predpisuje v profylaktických dávkach ako súčasť multivitamínových prípravkov. Jeho množstvo nepresahuje 0,8 mg denne, s výnimkou snáď prísnych lekárskych indikácií.
Pri plánovaní tehotenstva sa má pyridoxín užívať v dennej dávke 2,2 mg.
Pravidlá pre príjem vitamínov pri plánovaní tehotenstva
Na reprodukčné účely sa vitamíny najlepšie užívajú v druhej fáze menštruačného cyklu priamo počas jedla alebo bezprostredne po jedle. To prispeje k maximálnemu vstrebávaniu vitamínov.
Pri plánovaní tehotenstva by denné dávky vitamínov mali byť predpisované individuálne ošetrujúcim lekárom na základe výsledkov testov, charakteristík tela a údajov o zdravotnom stave.
Ak výsledok testu preukáže nedostatok ďalších vitamínov, lekár má právo predpísať ich pri plánovaní tehotenstva. Lekári často predpisujú intenzívnu liečbu vitamínmi pri plánovaní tehotenstva tým ženám, ktoré dlhodobo užívajú lieky, hormóny alebo ktoré dodržiavajú vegetariánsku alebo nevyváženú stravu.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
