Vitamíny pre deti do jedného roka
Deti mladšie ako 1 rok potrebujú pre zdravý rast a vývoj dostatočný prísun celého spektra vitamínov a minerálov v tele.
Mám dať dieťaťu vitamíny?
Zdravá a vyvážená strava by mala telu dodávať potrebné minerály a vitamíny pre deti do jedného roka, avšak v tomto veku môže mať dieťa radšej skôr ako zdravé jedlo a zdravé jedlo jednoducho odmietnuť. V takom prípade prichádzajú rodičia na pomoc vitamínovým a minerálnym komplexom vyrobeným rôznymi farmaceutickými spoločnosťami, ktoré vyplnia nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré majú v tele dieťaťa nedostatok. Mnoho rodičov sa pýta, či a koľko má dať svojmu dieťaťu vitamíny D, C, K, B a minerály.
Užívanie vitamínov v práškoch, géloch alebo kvapkách by sa malo vykonávať v súlade s odporúčaniami uvedenými v pokynoch, berúc do úvahy dávkovanie zodpovedajúce veku dieťaťa a zreteľne počas doby uvedenej v pokynoch.
Predávkovanie vitamínmi - hypervitaminóza, môže viesť k rôznym negatívnym následkom, napríklad k oslabeniu imunitného systému dieťaťa, závratom, poruchám zrážania krvi, tvorbe kameňov a piesku v obličkách a mnohým ďalším. Rodičia, ktorí majú pochybnosti o tom, či majú dieťaťu podávať vitamíny D, C, B atď. V práškoch, géloch alebo kapsulách, sa musia najskôr poradiť s pediatrom a dodržiavať všetky jeho odporúčania.
Aké vitamíny sú potrebné pre deti do jedného roka?
Vo veku do jedného roka odporúčajú pediatri s nedostatočným príjmom vitamínov a minerálov z materského mlieka alebo prírodných potravinových produktov multivitamínové komplexy obohatené o všetky potrebné minerály a vitamíny pre deti do jedného roka. Iba pri optimálnej kombinácii všetkých týchto dôležitých zložiek je možné tieto multivitamínové komplexy asimilovať organizmom dieťaťa. Vo veku 1 roka sú vitamíny potrebné pre správny vývoj a rast dieťaťa:
- Vitamín D je veľmi dôležitý vitamín pre vývoj dieťaťa počas prvých 9 mesiacov. Jeho nedostatok v tele môže viesť k vzniku krivice, svalovej slabosti, únave a zvýšenému riziku infekcií v dôsledku poškodenia buniek imunitného systému, najmä tuberkulózy. Viac ako 90% vitamínu D sa do tela dostáva ultrafialovým žiarením. Potravinovým zdrojom tohto vitamínu sú ryby, huby a vaječné žĺtky, ktoré deti do jedného roka jednoducho nejedia. Mnoho rodičov si kladie otázku, či a koľko doplnkov vitamínu D by sa malo podávať ich dieťaťu a ako často. Je jednoducho nemožné, aby malé dieťa získalo v zimnom období dostatok tohto vitamínu zo slnečných lúčov a ak súčasne už nekonzumuje materské mlieko, potom je odpoveď na otázku rodičov, či sa dieťaťu oplatí vitamín D venovať, zrejmá - samozrejme áno. Väčšina multivitamínov pre deti obsahuje vitamín D a dávkovanie a priebeh užívania tohto prvku závisia od veku dieťaťa;
- Vitamín A - podporuje zdravý imunitný systém, udržuje pokožku a oči zdravé. Keď dojčíte alebo kojíte z fľaše, dieťa zvyčajne dostane dostatok tohto základného vitamínu pre deti do jedného roka. Sú však chvíle, keď množstvo vitamínu dodávaného z externých zdrojov dieťaťu nestačí. Zdroje zahŕňajú mlieko, vajcia, obilie, citrusové plody, zelené ovocie a zeleninu, ako sú mango, melóny, sladké zemiaky, mrkva, marhule a broskyne;
- Vitamín C je nevyhnutný pre hojenie rán, zdravé bunky, zuby a ďasná dieťaťa a pomáha jeho telu lepšie vstrebávať vápnik a železo. Zdroje zahŕňajú bobule, kivi, papriky, paradajky, brokolicu, špenát a citrusové plody. Počas prvých 9 mesiacov hrá vitamín C mimoriadne dôležitú úlohu pre zdravie dieťaťa, pretože jeho nedostatok môže viesť k anémii, slabosti a hnačkám;
- Vitamín K je živina, ktorá je nevyhnutná pre proces zrážania krvi u detí, a získava sa v dostatočnom množstve počas dojčenia. Ďalšími zdrojmi tohto základného vitamínu pre deti do jedného roka sú pečeň, brokolica, špenát a špargľa;
- Vitamín E - obmedzuje tvorbu voľných radikálov - škodlivých molekúl, ktoré môžu poškodiť bunky, je dôležitý pre imunitu, opravu DNA a ďalšie metabolické procesy. Od 9 mesiacov dieťa potrebuje vitamín E v množstve 6 mg denne. Zdroje zahŕňajú ovocie, zeleninu, mandle, pšeničné klíčky, slnečnicový, kukuričný a sójový olej.
Aké minerály sú potrebné pre deti do jedného roka?
Aby dieťa vyrástlo silné a zdravé, potrebuje okrem vitamínov pre deti do jedného roka aj rôzne minerály, ako je jód, železo, vápnik, horčík a ďalšie.
Jód je minerál, ktorý je nevyhnutný pre silné a zdravé zuby, nechty a vlasy, a hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní toxínov z tela. Nedostatok jódu môže mať negatívny vplyv na zdravie a funkciu tela a môže tiež viesť k mentálnej retardácii, ktorú by mali brať do úvahy rodičia, ktorí váhajú nad tým, či dať svojmu dieťaťu vitamíny a minerály. Približne 80% jódu prítomného v tele sa nachádza v štítnej žľaze, pomocou ktorej je schopný reprodukovať hormóny - tyroxín a trijódtyronín, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri regulácii procesov spojených s rastom a vývojom tela, a tiež ovplyvňujú dozrievanie reprodukčného systému. Jeho zdrojom sú produkty ako:
- Jodizovaná soľ;
- Sladkovodné ryby;
- Ustrice;
- Mliečne výrobky;
- Zelenina;
- Pohánka.
Vápnik je potrebný pre silné kosti, prácu kardiovaskulárneho a nervového systému, pre zrážanie krvi. Nedostatok vápnika vedie v detstve k častým zlomeninám kostí. Aby sa zabránilo strate vápnika z kostí dieťaťa, je potrebné konzumovať vitamín D a horčík, bez ktorých nie je možná jeho asimilácia, čo je dôležité vedieť pre rodičov, ktorí pochybujú, či dieťaťu podať vitamín D. Vo veku 1 roka je denná dávka vápnika 400 mg. Zdroje zahŕňajú materské mlieko, mliečne výrobky, zelenú listovú zeleninu, ako je kel, špenát a brokolica, obohatené šťavy, obohatené cereálie, sójové bôby a mandle.
Železo je nevyhnutné pre všetky tkanivá v tele vyvíjajúceho sa dieťaťa. Je prítomný v mozgu a podieľa sa na myelinácii nervových procesov od prvých dní života dieťaťa a ovplyvňuje vstrebávanie ďalších živín, ale v nadmernom množstve môže generovať voľné radikály, ktoré narúšajú funkcie buniek a potláčajú enzymatickú aktivitu.
Horčík je dôležitý minerál spolu s vyššie uvedenými minerálmi a vitamínmi pre deti do jedného roka, ktoré sú dôležité pre fungovanie tela. Pomáha udržiavať normálny krvný tlak, posilňuje kosti a podporuje stály srdcový rytmus. Nedostatok horčíka v tele vás vystavuje riziku osteoporózy, srdcových chorôb, cukrovky a určitých druhov rakoviny.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
